Ladda för längdskidor i vinter

Ladda för längdskidor i vinter

Sport, Tips, Träning
Hösten är här och vintern närmar sig med stormsteg - och vi kunde inte vara lyckligare! Sommaren har sina fördelar, men att få glida runt i snön med den friska luften omkring sig är svårslaget. Att njuta av utomhusaktiviteter är dessutom ett perfekt alternativ för dig som vill undvika vinterdepression. Men nu kanske du ställer dig frågan vad du behöver införskaffa för att kunna delta i de vintriga aktiviteterna. Vare sig du väljer längdskidor, skridskor eller vandring så behöver du vissa saker, och när det gäller längdskidor har vi särskilda rekommendationer. Prylar till längdskidåkningen När du ska åka längdskidor behöver du mer än bara längdskidorna i sig. Du behöver även valla dem med vax, spray eller klister och skaffa tillbehör såsom pannlampa, skidväska och stavar. Sedan behöver du även rätt…
Read More
Träning och kost en viktig ingrediens i livet

Träning och kost en viktig ingrediens i livet

Kost, Tips, Träning
Att träna och äta rätt kost är oerhört viktigt för en bra livskvalitet. Tränar du minst 30 minuter om dagen har du mindre risk för en rad allvarliga sjukdomar som till exempel diabetes, benskörhet, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Det är viktigt att hitta den träningsform som passar dig bäst för att träningen faktiskt ska bli av. Gör det du tycker om, men var inte rädd för att prova något nytt, all träning är bra träning. Kosten är viktig. Har du hört uttrycket du blir vad du äter? Det ligger väldigt mycket sanning i det. Om du till exempel äter mycket godis och fet mat, är din kropp full av fett och socker. Många kalorier men lågt energivärde och då mår du inte bra i längden. Den viktiga kosten…
Read More
Fräscha upp dig efter dina utomhusaktiviteter

Fräscha upp dig efter dina utomhusaktiviteter

Tips
Nu när vintern närmar sig med stormsteg är det inte underligt om du blir sugen på roliga utomhusaktiviteter. Du kanske vill åka skoter, skidor, skridskor, kälke eller något annat. Eller också kanske du föredrar att vandra längst snötäckta berg och utforska nya platser? Oavsett vad du önskar göra i vinter så kommer du behöva återvända hem, duscha och fräscha upp dig igen. Bli ren och fräsch För att du ska bli ordentligt ren räcker det inte med vatten och en handduk. Du behöver för det första hårvård i form av schampo, balsam, inpackning och andra hårprodukter som kan ge dig bästa möjliga resultat och hårkvalitet. Du behöver för det andra hudvård som exempelvis duschtvål, bodylotion, ansiktsrengöring, krämer och så vidare. Att duscha och göra dig ren innebär alltså mer än…
Read More
Få ordning på din vintertorra hud

Få ordning på din vintertorra hud

Tips
Under vintermånaderna är det kallare och luften är torrare. Då är risken stor att huden kan kännas irriterad och torr. Men självklart finns det tips du kan ta till som hjälper dig att motverka torr hud och med rätt hudvårdsprodukter kan din hud få en fantastisk lyster även under de mörkaste vintermånaderna. Klicka här för att läsa mer om torr hud och vilka produkter som kan passa just dig. Tips för vintertrött hud Vatten: Att dricka vatten är ett tips som aldrig blir gammalt. När du dricker vatten får din hud hjälp med återfuktning inifrån. Ett tips är att börja varje dag med att dricka ett glas vatten. Helst ska du dricka 1,5 - 2 liter vatten varje dag. Dricker du inte tillräckligt med vatten finns det en stor risk att…
Read More
Bra strumpor när du åker skidor

Bra strumpor när du åker skidor

Sport, Tips
Att åka längdskidor har blivit mer och mer populärt på senare år. Det beror säkert att på skidåkning inte bara är en utomordentligt bra träningsform utan att det också en fantastisk naturupplevelse. För det finns knappast något härligare än att ge sig ut i längdspåret en kall, solig vinterdag. Packa bara ner lite varm choklad och goda mackor i ryggsäcken och ge dig ut. Skidåkning är dessutom en aktivitet som passar hela familjen eftersom alla kan åka så långt de orkar. Välj rätt strumpor Många spenderar både mycket tid och pengar på att välja rätt utrustning. Dyra skidor, pjäxor och diverse kläder som underställ och skidhandskar. Men hur fina pjäxor du än väljer så kan du få problem med dina fötter om du inte väljer rätt strumpor. De flesta av…
Read More
Ta hand om ömmande fötter

Ta hand om ömmande fötter

Tips
Att vara ute i spåret under vinterhalvåret, betyder för de flesta att de åker skidor. Att göra det länge med de pjäxor du bär kan ge ömma fötter. Detta beror på att du utsätter dina fötter för stor belastning. Som ett resultat av stor belastning kan fötterna också få förhårdnader i huden. Som en följd av det kan smärta uppstå. Slutsatsen blir att du måste göra något åt din situation. Ingalunda är det enbart skidåkning som kan få dessa fenomen att uppstå. Här kan det komma från vilken sport som helst. Du kan klicka här för att finna den enkla lösningen på dina problem. Dermatologi tar hand om dina fötter Det svårlästa ordet dermatologi är läran om huden. Vad kan då vara bättre när du har ömmande fötter, än att…
Read More